A prática regular de atividade física é recomendada para todas as pessoas. Para as mulheres, o treino diário pode ajudar na aceleração do metabolismo, melhora a função cardiovascular e a circulação sanguínea, por exemplo. Além disso, a mulher passa por fatores como a menopausa, que ajuda no ganho de peso. Para solucionar isso, a atividade física e alimentação equilibrada são essenciais.
Adequação da prescrição do exercício
Sabe aquela história de que cada caso é um caso? Então, isso se aplica perfeitamente à prescrição do exercício físico. Na verdade, o personal trainer precisa entender características físicas e de saúde do aluno antes de indicar um treino, pois cada pessoa reage de um jeito aos estímulos da atividade física.
O exercício físico pode ter resultados de sucesso quando há outros profissionais trabalhando junto com o personal trainer, como o próprio nutricionista. As respostas do corpo feminino à prática diária de atividade física são semelhantes às do homem, porém algumas características femininas precisam ser observadas com atenção na prescrição do treino.
A fisiologia do exercício
A fisiologia do exercício é essencial para a prescrição de treinamento para grupos especiais, principalmente mulheres. Esse estudo trata todos como seres individuais, por isso, é preciso entender que cada organismo reagirá de diferentes formas ao treinamento.
O corpo é muito complexo, há uma infinidade de aspectos que fazem parte da fisiologia do exercício. Entendendo esses fatores e relacionando ao treinamento em si, é possível ajudar a aluna a enfrentar alguns desafios físicos ao longo de sua vida, como a própria menopausa.
O organismo feminino tem uma série de complexidades que precisam ser de conhecimento do personal trainer. Sem um aprofundamento nas questões físicas da aluna, fica mais difícil prescrever um treino adequado.
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