Durante a gestação, as mulheres podem precisar de reposição de nutrientes essenciais para garantir sua saúde e a do bebê.
Nesse sentido, profissionais de saúde, especialmente os nutricionistas, devem ter amplo conhecimento sobre os efeitos dos suplementos para prescrevê-los com segurança e garantir sua eficácia.
Continue lendo para descobrir quais suplementos podem ser recomendados para gestantes.
Quais os riscos da suplementação em gestantes?
A prescrição de suplementos para gestantes deve ser individualizada e personalizada, levando em consideração as necessidades específicas de cada paciente.
É importante lembrar que a gravidez é um período sensível, em que o corpo passa por diversas mudanças. Portanto, o profissional de saúde responsável por prescrever os suplementos deve estar bem preparado e especializado na área para garantir a segurança das pacientes.
Além disso, é essencial destacar que, embora algumas substâncias e medicamentos ingeridos durante a gestação possam não atravessar a barreira placentária, se forem prescritos sem o devido cuidado e responsabilidade, podem representar riscos para o útero ou a placenta.
Quais suplementos a gestante deve tomar?
Durante a gravidez, ocorrem diversas mudanças físicas e emocionais. Portanto, a utilização de suplementos pode ser uma aliada importante para manter o equilíbrio e repor os nutrientes perdidos.
Os principais suplementos recomendados para gestantes incluem ferro, ácido fólico, vitamina D e ômega 3.
Ferro e ácido fólico
O Ministério da Saúde e a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendam a utilização de suplementação de ferro e ácido fólico (vitamina B9) durante o primeiro e o segundo trimestre de gestação. O ácido fólico pode ser administrado a partir da concepção até a 12ª semana.
Esses suplementos têm efeitos benéficos no desenvolvimento cerebral, na formação da medula espinhal e na prevenção de malformações do tubo neural do bebê, além de reduzirem as chances de anemia.
A dose diária recomendada de ácido fólico é de 400 microgramas, mas em alguns casos pode ser necessário aumentar essa dosagem. Quanto ao ferro elementar, a dose recomendada geralmente varia entre 30 e 60 mg por dia.
Vitamina D
A Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO) recomenda a suplementação de vitamina D para gestantes durante todo o pré-natal, visando a prevenção de complicações durante a gravidez.
De acordo com um estudo recente, a prescrição de suplementos de vitamina D isolada pode contribuir para a redução do risco de pré-eclâmpsia, diabetes gestacional, baixo peso ao nascer e hemorragia pós-parto grave. Além disso, também pode auxiliar no desenvolvimento ósseo e dentário da criança.
As quantidades devem ser adaptadas individualmente para cada paciente, mas, em geral, doses diárias de 400 UI até 2.000 UI de vitamina D são recomendadas para gestantes.
Ômega 3
Durante a gravidez, os benefícios do ômega 3 são inúmeros, podendo auxiliar no desenvolvimento do cérebro e dos olhos do feto, além de apoiar a saúde cognitiva e visual do bebê após o nascimento.
Para a mãe, o ômega 3 auxilia na redução da inflamação e no suporte à saúde cardiovascular.
Durante a gestação, é crucial que as mulheres consumam pelo menos 200 mg de ômega 3 diariamente para promover a saúde tanto da mãe quanto do bebê. Fontes alimentares ricas em ômega 3 incluem peixes de águas frias, chia, abacate e azeite de linhaça.
Caso seja necessário ingerir suplementos de ômega 3, recomenda-se utilizar produtos com 300 miligramas de DHA e 150 miligramas de EPA.
Por que se especializar na prescrição de suplementos?
Considerando que durante a gravidez, as necessidades nutricionais da mulher aumentam para apoiar o crescimento e desenvolvimento saudável do feto, o uso de suplementação pode ser fundamental para complementar a dieta.
No entanto, nem todos os suplementos são seguros durante a gravidez, e alguns podem representar riscos para a mãe e o bebê. Sendo assim, o profissional de saúde deve buscar conhecimentos especializados que o preparem para prevenir riscos e alcançar os melhores resultados, sem prejudicar a saúde da paciente.
Além disso, uma especialização desenvolve competências cruciais para que o profissional prescreva suplementos específicos com base nas necessidades individuais da gestante e em considerações sobre o desenvolvimento do feto.
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REFERÊNCIAS
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